宜都融媒訊（通訊員 余愛民）11月14日，2024年宜都市老年人持杖健走運動及持杖健走社會體育指導員培訓班火熱開班。來自全市11個鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)，礦區(qū)的38名骨干學員參加了培訓。

本次培訓時間兩天，分為兩個階段開展教學培訓。理論培訓課上，楊宇飛教授進行了持杖健走基本技術(shù)培訓。

持杖健走又名越野行走，由滑雪運動演變而來，是一項使用兩只手杖行走的健身運動，1997年發(fā)源于芬蘭。持杖健走是一項老少皆宜、安全、時尚、綠色的健身運動，包含持杖健走和手杖操兩部分。持杖健走的優(yōu)點是不用跑步，就可達到慢跑的健身效果，還可減輕膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力。

實踐課上，楊宇飛為學員們示范持杖健走的訓練要領(lǐng)，動作要領(lǐng)，然后學員們開始練習握杖、起步、健步、加速、完成、放松等動作。重點是上體直立，收緊小腹，上肢前后擺動幅度要大，雙腳騰空，步幅開闊，借仗助力交互邁進。

經(jīng)過兩個多小時的理論和實踐培訓，學員們基本掌握了持杖健走的基本知識，動作要領(lǐng)和注意事項。楊宇飛為每位學員一一點評，并考核打分。

近年來，宜都“橘馬”半程馬拉松賽已成為全省乃至全國的一張靚麗名片，有效提升了宜都體育賽事的知名度和市民的獲得感。此次，宜都市老年人體協(xié)舉辦全市持杖健走社會體育指導員培訓班，也標志著持杖健走運動項目的推廣在該市正式啟動。

（責編：李華 向姝 審核：黨艷秋）