6月29日清晨5點(diǎn),天邊剛泛起魚肚白,宜都街頭已響起腳步聲。一群穿著亮色隊(duì)服的人,喊著口號,跑得熱火朝天。領(lǐng)頭者手一揮:“今天跑兔子,路口左拐!”這不是晨練,是創(chuàng)作!他們用腳步當(dāng)畫筆,城市街道當(dāng)畫布,跑出小狗、兔子……他們是宜都市路跑協(xié)會的“跑圖天團(tuán)”,170多號人,跑出了健康,跑出了快樂。
會長老鄔:從“三高”到領(lǐng)跑
“以前血壓血脂都高,體檢單看得心慌!”協(xié)會“頭兒”鄔朝紅,浙江人,在宜都罐頭廠干了十幾年。2019年9月,48歲的他身體亮紅燈。醫(yī)生一句話:“多動動!”他選擇跑步。
萬事開頭難。繞著自家小區(qū)“九州麗景苑”,吭哧吭哧,那時候跑一公里就喘?!靶^(qū)里就我一個人跑,鄰居看稀奇?!?/p>
跑著跑著,問題來了?!安欢。芘軆晒锞拖霙_十公里,結(jié)果慘了!”老鄔苦笑,“肌肉拉傷,膝蓋疼得下不了樓。”現(xiàn)在他懂了門道:跑前熱身、跑后拉伸,科學(xué)鍛煉。
最難熬的是冬天?!霸缟衔妩c(diǎn)鐘,根本離不開被窩!”老鄔說。咋堅(jiān)持?薄羽絨服武裝起來!“心里一喊老地方,跑起來身子熱乎了?!笨康木褪悄欠荨安环敗钡膭?。
咬牙堅(jiān)持了大半年,幾個同樣想鍛煉的鄰居加入進(jìn)來。2020年5月,老鄔和五位鄰居,六人成立了“九州跑團(tuán)”。到后來,跑團(tuán)的人越來越多,2023年4月18日,“宜都市路跑協(xié)會”正式掛牌。老鄔當(dāng)了會長。跑了這些年,他的“三高”愣是跑沒了。
“涼風(fēng)”畫圖:讓跑步變好玩
跑團(tuán)的紅火,有個靈魂人物功不可沒——李兆雙,網(wǎng)名“涼風(fēng)”,一名工廠技術(shù)員。1985年出生的他,從2015年開始跑步解壓,十年跑了3萬2千多公里,全馬能跑進(jìn)3小時10分。
跑久了,李兆雙覺得沒勁:“老路線,枯燥!能不能跑點(diǎn)有意思的?”他看著手機(jī)地圖上的街道線條,靈光一閃:“像畫畫!能不能跑出個圖案來?”
“長距離太悶了,畫個圖,跑著帶勁!”李兆雙解釋:“跑完了,軌跡圖發(fā)到朋友圈,特有成就感!兔年跑兔子,狗年跑小狗,多有意思。”
經(jīng)過精心規(guī)劃設(shè)計(jì),雕琢打磨,2019年5月,他帶著大家解鎖了“雙心”路線。后來一發(fā)不可收拾:
2023年2月的一天,一群人跟著李兆雙從宜都陸城出發(fā),途經(jīng)文峰公園、人民廣場、雅思、車店……最后抵達(dá)雙創(chuàng)園,總路程22公里,雖然中途忽然下雨,大家淋成落湯雞,但硬是跑出了個活靈活現(xiàn)的小兔!跑完一看手機(jī)軌跡,都樂了。
之后,李兆雙相繼開發(fā)出“遛鳥”線、“旺財(cái)”線、“金蛇迎春”線……還有各種“心”(單心、雙心、三心、四心、五心),花樣百出,怎么都跑不厭。
跑友樂了:像尋寶,不累!
隨著“萌寵路線”“數(shù)字路線”的開發(fā),會員們對跑步也越發(fā)地?zé)釔?,人?shù)增加至170人。
“跑小兔那次,雨嘩嘩下,涼風(fēng)帶我們鉆小巷,跟尋寶似的!”會員張平回憶,“雖然濕透了,但大家嘻嘻哈哈。最后APP上真跳出個小兔子,太好玩了!”
另一位會員熊遠(yuǎn)國說:“這哪是純跑步?跑完圖一發(fā)朋友圈,太有成就感了!”
17歲的吳俊辰,是宜都一名高中生?!芭芡米印⑴軔坌?,比操場繞圈有意思一萬倍!”小伙子直言,“一大群人說說笑笑跑圖,多遠(yuǎn)都不覺得累!”這種趣味,讓跑步變得輕松,黏住了大家的心。
從最年長的65歲,到最小的17歲,大家都是被趣味運(yùn)動聚攏在一起。
為啥都愛大清早五點(diǎn)半開跑,七點(diǎn)收工?
“晚上跑?不現(xiàn)實(shí)?。 崩相w一語道破,“要工作、要顧家。只有清晨這點(diǎn)時間,才是真正屬于自己的!”嚴(yán)寒酷暑?照跑不誤!大部分會員一周跑兩三次。秘訣是啥?家屬支持!“年會我們都請家屬來,功勞有他們一半!沒有‘后勤部長’們的支持,很難堅(jiān)持!”老鄔笑道。
“跑步啊,早不是任務(wù)了,”老鄔望著隊(duì)友們在清江畔晨跑的身影,笑著說:“大家創(chuàng)新跑法,不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì),更用腳步畫出了宜都,跑出了健康和快樂!”(湖北日報(bào)全媒記者張澤牧 通訊員朱燦義)